除脂肪ダイエット
Fat diet

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除脂肪ダイエットの目的は、体重を減らすことではありません。
カラダについている余分な脂肪を減らし脂肪のつきにくいカラダにすることです。

除脂肪ダイエットを進めるうえで重要になるのが、除脂肪体重です。
除脂肪体重とは、体重から皮下脂肪・内臓脂肪などの中性脂肪を含めない、筋肉や内臓、骨格の体重のことを指します。

ダイエットの目的が、体重を落とすこと。という人がほとんどだと思いますが、ダイエットで体重が減ったとしても、
減量したのが脂肪ではなく筋肉であれば、ダイエットの妨げになります。筋肉の減少は基礎代謝を低下させ、
脂肪を燃焼しづらく太りやすい体質をつくってしまう。これがリバウンドを引き起こす原因となっております。
健康的な痩せ方とは、除脂肪体重を増加させ、体脂肪率の減少させることが重要であり目的と考えております。

除脂肪ダイエットプログラム

食べる

痩せるには食べることが重要!?

痩せたいのに食べる?矛盾しているのでは?と思いがちですが、除脂肪ダイエットとは長期間で痩せるための食事管理を組んでいきます。何でも食べていいというわけではありません。必要なものは『糖質制限』した食事です。
タンパク質。野菜中心に栄養のバランスの良い献立に徐々に切り替えていくことで体に大きな変化が現れます。

運動

やっぱり運動は必要不可欠です

食事と糖質制限し体重を落としてさらに理想の体型を目指していくためには運動が必要です。
日々の生活習慣によりくせ付いてしまったゆがみを正し、筋肉をつけることで基礎代謝を上げ太りにくい体を作りましよう。
気になるお腹周りや太もも、二の腕などパーツ別に引き締め、自宅で出来るトレーニングを指導します。

除脂肪ダイエット実例

私にとって、まるで魔法のようなダイエット法です

before

除脂肪ダイエット実例

after

体重-15.5kg( 61.7kg→46.2kg )
体脂肪-12.5%( 33.9%→21.4% )
体温+0.7℃( 35.7℃→36.4℃ )
ウエスト-20.0cm( 89.0cm→69.0cm )

糖質制限の食事とサプリだけで面白いほど落ちました

before

除脂肪ダイエット実例

after

体重-18kg( 79kg→61kg )
体脂肪-9.3%( 38.1%→28.8% )
体温+0.6℃( 35.6℃→36.2℃ )
ウエスト-24cm( 91cm→67cm )

食べることが大好きで、努力が苦手な人は是非試してほしい

before

除脂肪ダイエット実例

after

体重-9.0kg( 64.0kg→55.0kg )
体脂肪-5.5%( 33.6%→28.1% )
体温+0.3℃( 36.4℃→36.7℃ )
ウエスト-17.0cm( 83.5cm→66.5cm )

ボディーメソッドに出会えて本当に良かったです

before

除脂肪ダイエット実例

after

体重-6.6kg( 47.8kg→41.2kg )
体脂肪-9.0%( 30.0%→21.0% )
体温+0.9℃( 35.4℃→36.3℃ )
ウエスト-10.8cm( 72.0cm→61.2cm )

運動なしでここまで体重が減ったことにビックリです

before

除脂肪ダイエット実例

after

体重-14.0kg( 86.5kg→72.5kg )
体脂肪-6.4%( -24.9%→18.5% )
体温-0.2℃( 36.6℃→36.4℃ )
ウエスト-22.5cm( 100.5cm→78.0cm )

よくある質問

すぐに痩せられますか?
効果には個人差があり、すぐに体重に効果が出る方もいらっしゃれば長期にわたって効果が出る方がこれまでにいらっしゃいました。
除脂肪ダイエットは、体重を落とすことが目的ではなく、運動によって基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体質をつくり、健康的でリバウンドしにくい体づくりが目的です。